シーガルカイロプラクティック SeaguLL Principled ChiropracTIC | 日記 | 牛乳は水分補給に向きますか？

おはようございます。
シーガルカイロプラクティックの水越です。
 
昨日、クライアント様から水分補給に牛乳は向かないのですか？と聞かれました。
 
牛乳には良い意味で沢山の栄養が入っています。タンパク質やら脂質やら。なので、純粋な水が水分100%だとしたら、牛乳の水分は80%くらいなもの。
ですから、水分補給として飲むのならば、やはりベストは水を飲むことをオススメします。
 
人間は一日1.５リットルくらいの水分を失いますので、それくらい水分補給をしたほうが良いと言われてますが、牛乳を一日1.５リットル飲むのは多すぎ。大人なら個人差もありますがせいぜい、200〜400ミリリットルも飲んだら十分ではないでしょうか。
 
この時期は乾燥が激しいので、小まめな水分補給をして体の柔軟性を保ちましょう。
 
 
 

 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。
 
 
 
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