シーガル カイロプラクティック　SeaguLL Principled ChiropracTIC | 日記 | 座りっぱなしは腰痛の原因

おはようございます。
 
シーガルカイロプラクティック
水越隆之です。
 
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
 
 
"座りっぱなしでいると腰痛になる"
 
お正月は体を動かす機会も減りますよね。長時間座っていたり、横になったりして、のんびり過ごすことも多いかと思います。
 
体を動かさないでいると、関節周りの筋肉が固まり、腰痛や肩こりなどの筋肉疲労が増します。これは、関節可動域が低下しているために起こる現象です。
 
また、お正月などの暴飲暴食は肝臓や胃を疲労させます。
 
人は本来、睡眠中に血液が体中を巡って内蔵や筋肉に酸素や栄養を届け回復するシステムを持っていますが、暴飲暴食が続くと睡眠中は血液が内臓を優先的に巡ります。疲労した内臓を回復させるためです。
 
そのため、暴飲暴食が続いていると筋肉の回復は遅れます。（お酒を飲みすぎた次の日にツル人が多いのです）
筋肉疲労が取れていない身体なので、関節の動きは余計に硬くなります。
 
そこで、オススメなのは水分補給です。
 
血液中のアルコールを肝臓で解毒する際は大量の水を消費します。ですから、水分が足りていない身体だと水不足により解毒も遅延し、血液の流れも悪くなり筋肉疲労も取れません。
 
アルコールと一緒にお水をしっかり飲むと、体を壊さないで、お酒を楽しめますよ。
 
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
 

 



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シーガルカイロプラクティック
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