シーガル カイロプラクティック　SeaguLL Principled ChiropracTIC | 日記 | 笑いのメリット

おはようございます。
シーガルカイロプラクティックの水越です。
 
ベランダのプランターの土を新しくして、トマト、レタス、えだ豆、パクチーを植えてみました。
 
収穫が楽しみですね。
うまく育つかは全くわかりません（笑）
 
 
 
それでは本題です。
 
"笑いのメリット"
 
カイロプラクティックの専門誌『path ways』で笑いについてのレポートがありましたので、その一部を日本語訳にして以下に抜粋。
 
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笑いは、コルチゾール、エピネフリン、アドレナリン、ドーパミンなどのストレスホルモンのレベルを低下させます。また、エンドルフィンや神経伝達物質などの健康増進ホルモンのレベルも上げます。笑いは、抗体産生細胞の数を増やし、体内のT細胞の有効性を高めることもわかっています。これらすべてが、より強い免疫システムと日々のストレスの影響を防ぐ優れた能力を生み出します。
 
良い笑いはまた横隔膜を動かし、腹筋を収縮させ、さらに肩を鍛え、その後筋肉をよりリラックスさせます。いくつかの研究は、それが心臓に良いトレーニングを提供することさえ示唆しています。
 
笑いは、怒り、罪悪感、ストレス、そして私たちの生活の中でより多くの不快感やストレスを生み出す可能性のある否定的な感情から、私たちの焦点を移します。
 
Daniel Decker
 
https://pathwaystofamilywellness.org/Wellness-Lifestyle/the-benefits-of-laughter.html
 
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・・・笑い最強やん。
 
テレビでネガティブなニュースを見て、不安を抱くのは体にとってはよくないことです。免疫力を低下させる可能性があります。
 
テレビを消して好きな動画でも観て、おもいっきり笑って免疫力を高めましょう。
 
 
今のような時期はいずれは収束します。そのときに備えて、力を蓄えておきたいですね！
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。
 

 

リオンと戯れる

 
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