シーガル カイロプラクティック　SeaguLL Principled ChiropracTIC | 日記 | 運動は軽いものがベスト

おはようございます。
シーガルカイロプラクティックの水越です。
 

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運動は軽いものがベスト
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運動が習慣になると、よく体が動き、よく食べられ、よく寝れるようになります。

体が安定すれば精神的にも安定し、平穏な心も手に入ります。

体も心も安定すれば、より活動的になり健康の好循環が始まります。

私も日々の運動習慣があります。

・週5で軽いジョギング

・週3で軽い筋トレ

・毎日の軽いストレッチ

これが私の運動習慣です。

色々試行錯誤しながら、運動メニューを変え続け、最終的にどれも軽いものになりました（笑）。

でも、もう7年も続けています。

継続は力なりです。

軽い運動でも長くやっていれば体は作られていきます。

まずは、お風呂上がりにスクワットを2回から始めれば十分です。

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

 


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